Скидка 64% На гантель-тренажер Shake Weight для женщин. Идеальное тело и минимум усилий!

Поддерживать внешнюю красоту почти так же необходимо, как и поддерживать внутреннюю красоту. Как говорится: "Никто не влюбится в твой внутренний мир с первого взгляда". Тут можно привести еще одну пословицу: "встречают по одежке...", в наше время красивая, подтянутая фигура практически необходимость. Если физиология вашего тела не позволят иметь стройное тело, то вы можете, как минимум, поддерживать подтянутость. Особенно своей фигурой занимаются люди, которые все еще не имеют своей второй половинки.

Гантеля Shake Weight - дословно переводится как "встряхни свой вес". Эта гантеля является прорывом среди тренажеров для тренировок верхней части туловища. "Что же такого уникального в этих гантелях" - спросите вы, а уникальность этого тренажера состоит в том, что вес гантели не закреплен на одном месте. Грузы в таких гантелях - подвижные и каждый раз, когда вы движете гантели, они меняют нагрузку в совершенно другую сторону. Такая технология заставляет мышцы рук сокращаться с нереально быстрой скоростью. Быстрое сокращение мышц позволяет им быстро развиваться и увеличиваться в объеме, а так же хорошо укрепляет их.

На какие мышцы идет нагрузка при тренировках?

При тренировках с помощью такой гантели задействуются мышцы рук, плеч, спины, груди. При тренировках длительностью 10-20 минут, ежедневно, вам понадобится всего пару недель, чтобы добиться приемлемого результата. Гантеля тренажер Шейк Уэйт станет отличным средством, для борьбы с лишним весом. Гантеля Шейк Цэйт отлично подходит и для мужчин, и для женщин. Нет никаких ограничений по возрасту, принадлежности к полу или силе.

Как это работает?

Весь секрет гантелей Шейк Уэйт состоит в очень быстрой и динамической нагрузке, которую создает этот тренажер. Мышцы устроены таким образом, что резкая смена усилий в противоположную сторону затрачивает огромное количество сил мышцы, что способствует дальнейшему ее росту. Если брать в сравнении, то за 15 минут тренировок с Шейк Уэйт вы тратите столько же энергии, сколько бы потратили при 50 минутах тренировки с обычными гантелями. Грубо говоря, тренажер Шейк Уэйт в три раза эффективнее, нежели обычные тренажеры.

Шейк Уэйт очень популярен за границей, каждая домохозяйка имеет у себя дома набор таких гантелей. Кроме того, несколько известных личностей были замечены при занятиях с такими гантелями. За 15 минут тренировки вы не устанете, организм не ослабеет, а наоборот, вы почувствует прилив сил и энергии, это так же поможет вам взбодриться. Свою популярность тренажер приобрел благодаря небольшим размерам, высокой эффективности, а также благодаря простоте выполняемых упражнений. Ведь только подумайте, 10-15 минут в день, ради приобретения красивой фигуры, рельефных бицепсов, мышц пресса. 

Как выполнять базовые упражнения женщине и мужчине?

Возьмите гантелю Шейк Уэйт в руку и держите на вытянутой руке, на расстоянии около 15 см от лица. Рука согнута в локте, а так же прижата к корпусу. Упражнение можно выполнять с одной гантелей, однако, для уменьшения времени тренировки и увеличения ее эффективности, необходимо выполнять упражнение с двумя гантелями - по одной в каждой руке. 

Когда занята необходимая позиция, можно приступать к выполнению: при тренировке с одной гантелей - держите ее двумя руками, начинайте выполнять движения вверх-вниз с амплитудой в 10-15 см. Старайтесь держать определенный темп тренировки, не изменяя его до конца занятия. Темп можно увеличивать по мере роста вашей физической формы. Задавайте оптимальную скорость тренировки. Длительность тренировки на первых этапах 5-10 минут, с каждой тренировкой необходимо увеличивать продолжительность занятия. Если сил не хватает для длительности в 5 минут, делайте столько, сколько выдержит ваш организм. Со временем длительность тренировок будет расти. Если вам все еще не понятно, как стоит выполнять упражнение, предлагаем вам посмотреть видеоролик, который точно поможет вам разобраться.